Muitas pessoas vem adotando este sistema de treino até a falha concêntrica (SFC) como aprimoramento para o aumento da massa muscular e produção de GH (hormônio do crescimento). Esta se dá, quando em uma série o indivíduo executa até não conseguir mais uma repetição completa sem auxílio. Alguns estudiosos são conclusivos em suas pesquisas quanto esta técnica. (Takada et al, 2012; Burd et al, 2010b; Mitchell et al, 2012).
Porém, há outros autores que são controversos quanto a utilização desta técnica para aprimorar valências físicas.(Wilkinson et al, 2006; Oeste et al, 2009; Kramer et al, 1997;. Sanborn et al., 2000). O melhor a fazer é usar o bom senso aliado a ciência. Alunos iniciantes, necessitam de adaptação e para isso o volume se faz em melhor escala, descartando a falha concêntrica. Alunos avançados podem em fases do treino adotar o SFC afim de aprimorar o sistema mitocondrial e energético. #FelipePedrosaPersonal